سمارٹ واچ پر سلیپ ٹریکنگ کوئی نئی بات نہیں ہے۔ Fitbit, Garmin, Samsung، اور دیگر آپ کے بستر پر وقت کو خود بخود ٹریک کرنے کی صلاحیت کے ساتھ نیند سے متعلق بہت سی بصیرتیں اور میٹرکس پیش کر رہے ہیں۔
ماضی میں، ایپل واچ کے لیے تھرڈ پارٹی ایپس کے ذریعے نیند سے باخبر رہنے کی سہولت دستیاب تھی۔ نئی watchOS7 اپ ڈیٹ کے ساتھ، ایپل اپنی مربوط سلیپ ایپ پیش کرتا ہے جو ایپل واچ سیریز 3 اور اس سے نئے پر ٹریک کرتا ہے۔
جبکہ Apple Watch Sleep ایپ بہت ساری خصوصیات پیش کرتی ہے جس میں یہ پتہ لگانا بھی شامل ہے کہ آپ کب اور کتنی دیر تک سو رہے ہیں اور اپنے آلات کو ایک ساتھ ہم آہنگ کرنا، یہ آپ کی نیند کا تفصیلی تجزیہ نہیں کرتا ہے۔
اگر آپ اپنی نیند کے نمونوں کی مزید مکمل تصویر چاہتے ہیں تو درج ذیل بہترین ایپل واچ سلیپ ٹریکنگ ایپس آپ کی نیند کے ہر پہلو کو ٹریک اور ریکارڈ کریں گی۔
ایپل واچ سلیپ ٹریکنگ ایپس
1۔ آٹو سلیپ
اگر آپ بستر پر لیٹنا اور دوستوں کے ساتھ Netflix پر کتاب پڑھنا یا binge کرنا پسند کرتے ہیں، تو AutoSleep آپ کے لیے بہترین نیند سے باخبر رہنے والی ایپ ہے۔ ایپ کو ترتیب دینا آسان ہے، اور آپ اسے اپنی گھڑی سے براہ راست اس کے لائٹس آف فنکشن کو فعال کر کے سوتے وقت بتا سکتے ہیں۔
AutoSleep تین اہم شعبوں کا تجزیہ کرتا ہے: نیند، معیار، اور آپ کی نیند کی تاریخ کی بنیاد پر دن کے تقاضوں سے نمٹنے کے لیے تیاری۔ ایپ ٹریک کرتی ہے کہ آپ کو نیند آنے میں کتنا وقت لگتا ہے اور آپ کے نیند کے سیشن کو گراف پر دکھاتا ہے۔
آپ گراف پر دکھائے گئے وقت کے دوران دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کی نیند کتنی گہری تھی اور آپ کی نیند کی دل کی دھڑکن۔آپ اپنی نیند میں چوٹیوں اور گرتوں کو بھی دیکھ سکتے ہیں جو اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ کب سو رہے تھے، کب اٹھے، گہری نیند میں آپ کا وقت اور معیاری نیند کا وقت۔
AutoSleep میں آپ کی نیند کو ٹریک کرنے کے لیے رنگین حلقے ہوتے ہیں اور آپ کو اپنی پیشرفت سے آگاہ کرنے کے لیے آپ کی نیند کے اہداف سے اس کا موازنہ کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس میں ہفتے کے لیے ایک "نیند کا بینک" ہے جو اس بات پر مبنی ہے کہ آپ فی رات کتنی نیند لیتے ہیں۔ اگر آپ زیادہ سوتے ہیں تو آپ کو اضافی کریڈٹ ملے گا، اور اگر آپ کم سوتے ہیں، تو آپ قرض میں ڈوب جائیں گے۔
ایپل واچ کے برعکس، جسے آپ کو نیند سے باخبر رہنے کے فنکشن کے کام کرنے کے لیے بستر پر پہننا پڑتا ہے، آٹو سلیپ کام کرتی ہے چاہے آپ اپنی ایپل واچ نہ بھی پہنیں۔ صبح اپنی گھڑی کو چھوئیں اور ایپ کو معلوم ہو جائے گا کہ آپ جاگ رہے ہیں۔
$3.99 کے یک وقتی چارج پر، AutoSleep آپ کو مناسب مقدار میں ڈیٹا فراہم کرتا ہے، جو کہ آپ کو Apple Watch Sleep ایپ کے ساتھ ملنے والے ڈیٹا کے مقابلے میں بہت بڑی قیمت ہے۔
2۔ سلیپ سائیکل
Sleep Cycle ایک مفت Apple Watch سلیپ ٹریکنگ ایپ ہے جو آپ کی نیند کے نمونوں کا تجزیہ کرتی ہے اور کھانسنے، خراٹے لینے، نیند میں بات کرنے اور بہت کچھ جیسی آوازوں کا پتہ لگاتی ہے۔
ایپ میں ایک سمارٹ الارم کلاک ہے جو ہلکی نیند کے مرحلے میں آپ کو آہستہ سے جگانے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے تاکہ آپ اپنے دن کا آغاز توانائی کے ساتھ کر سکیں۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کے سونے کے وقت کے پیٹرن کو اس وقت سے مانیٹر کرتا ہے جب آپ اسنوز کرتے ہیں تاکہ آپ کو آپ کی نیند کا تفصیلی تجزیہ دیا جا سکے تاکہ آپ اپنی نیند کو سمجھ سکیں۔
مفت ورژن پیٹنٹ ساؤنڈ ٹیکنالوجی یا ایکسلرومیٹر کے ساتھ نیند کا تجزیہ پیش کرتا ہے، نیند کے تفصیلی اعدادوشمار، روزانہ نیند کے گراف، الارم کی دھنیں، اور ایپل ہیلتھ کے ساتھ انضمام۔
پریمیم ورژن کے ساتھ، آپ کو ایک مہینہ مفت ملتا ہے اور تمام پریمیم خصوصیات تک رسائی حاصل ہوتی ہے، جس کے بعد آپ سالانہ $29.99 ادا کریں گے۔ان خصوصیات میں طویل مدتی نیند کے پیٹرن کے رجحانات، نیند کی کہانیاں یا آرام کرنے کی گائیڈز، ایک حسب ضرورت جاگنے کی ونڈو، ایک ساؤنڈ ریکارڈر، اور نیند کے نوٹ شامل ہیں۔
نیز، آپ آن لائن بیک اپ کے ذریعے اپنے نیند کا ڈیٹا محفوظ کر سکتے ہیں، تجزیہ کے لیے اپنی نیند کا ڈیٹا ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں، یا اسے سوشل میڈیا پر شیئر کر سکتے ہیں۔
3۔ نیپ بوٹ
NapBot Apple Watch کے لیے ایک طاقتور نیند سے باخبر رہنے والی ایپ ہے جو آپ کی نیند کو ٹریک کرتی ہے اور محیطی شور کی نگرانی کرتی ہے تاکہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے کہ یہ آپ کی نیند کے معیار کو کیسے متاثر کرتا ہے۔
ایپ آپ کی نیند کا پتہ لگانے، خود بخود ٹریک کرنے اور سمجھنے کے لیے آن ڈیوائس مشین لرننگ کا استعمال کرتی ہے۔ ایپل ہیلتھ کے ساتھ اپنے انضمام کے ذریعے، ایپ دل کی دھڑکن کے تجزیہ جیسے ڈیٹا کو کھینچتی اور شیئر کرتی ہے تاکہ اسے آپ کے سمجھنے کے لیے واضح اور پڑھنے میں آسان گرافس میں پیش کیا جا سکے۔
دوسری تیسری پارٹی کی نیند سے باخبر رہنے والی ایپس کی طرح، نیپ بوٹ ہلکے اور گہری نیند کے مراحل کا حساب لگاتا ہے اور نیند کے مرحلے کا تفصیلی تجزیہ پیش کرتا ہے۔
آپ اپنی اطلاعات یا نیند کے اہداف کا بھی نظم کر سکتے ہیں اور ایپ کو لانچ کیے بغیر اپنے نیند کے ڈیٹا کا جائزہ لینے کے لیے متحرک اطلاعات کا استعمال کر سکتے ہیں۔
NapBot ایک مفت ورژن کے طور پر دستیاب ہے، لیکن آپ کو نیند کی تاریخ اور نیند کے رجحانات جیسی خصوصیات کو غیر مقفل کرنے کے لیے اس کے پریمیم ورژن کو سبسکرائب کرنے کی ضرورت ہوگی۔ یہ پریمیم خصوصیات بتاتی ہیں کہ آپ کو کتنی نیند آتی ہے اور ان نمونوں کا پتہ لگاتے ہیں جو آپ کی نیند کے معیار کو متاثر کر سکتے ہیں۔
4۔ سلیپ واچ
SleepWatch آپ کی نیند کو خود بخود ٹریک کرنے، حاصل کرنے اور بہتر بنانے کے لیے مصنوعی ذہانت (AI) کا استعمال کرتی ہے۔ ایپ ایپل ہیلتھ کے ساتھ مربوط ہے اور دل کی شرح کا موازنہ اور نیند کے جامع تجزیہ جیسے ڈیٹا کو دکھاتی ہے، جس تک آپ پریمیم رکنیت کے ساتھ رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔
چیکنا اور تفصیلی ایپ آپ کو نیند کا پتہ لگانے کی حساسیت کو ایڈجسٹ کرنے اور نیند کے اہداف طے کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ اس کا اسمارٹ بیڈ ٹائم ریمائنڈر آپ کو اپنی نیند کی تال کو بہتر بنانے کے لیے ایک مخصوص وقت پر سونے کی یاد دلاتا ہے۔
آپ کو ہلکی سے آرام کی نیند، نیند کے پیٹرن اور دل کی دھڑکن کے تناسب کی بنیاد پر ڈیٹا بھی ملے گا اور اسے اپنی Apple Watch پر دیکھیں گے۔
اگر آپ یہ دیکھنا چاہتے ہیں کہ آپ کے طرز زندگی میں تبدیلی آپ کی نیند کو کس طرح متاثر کرتی ہے، تو سلیپ واچ آپ کے لیے ایپ ہے۔
5۔ تکیہ آٹومیٹک سلیپ ٹریکر
Pillow Automatic Sleep Tracker آپ کی Apple Watch میں رہتا ہے اور آپ سوتے ہوئے کیا کرتے ہیں اس کا تجزیہ کرتا ہے۔ ایپ آپ کو آپ کی نیند کا معیار دکھاتی ہے اور اس ڈیٹا کا استعمال آپ کو آہستہ سے بیدار کرنے کے بہترین وقت کا پتہ لگانے کے لیے کرتی ہے تاکہ آپ دن کے لیے بستر سے باہر نکل سکیں۔
ایپ آپ کی واچ کا استعمال کرتے ہوئے خود بخود آپ کے نیند کے چکر کا تجزیہ کر سکتی ہے اور آپ اسے سمارٹ الارم کلاک کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ کو نیند کے ہلکے ترین مرحلے پر بیدار کر سکیں۔ اس کے علاوہ، تکیہ اہم آواز کے واقعات کو ریکارڈ کرتا ہے جیسے کہ نیند میں باتیں کرنا، خراٹے لینا، یا نیند کی کمی اور رات کو آپ کی کوئی بھی خوفناک آواز۔ایپ آپ کی مجموعی صحت کی بڑی تصویر میں داخل کرنے کے لیے Apple He alth کے ساتھ مربوط ہے۔
تکیہ نیند کے لیے مفید مشورے، طرز زندگی کے باہمی تعلق، اور پڑھنے کے قابل گراف اور چارٹ میں ڈیٹا پیش کرتا ہے۔ صارف کا مجموعی تجربہ بہت بدیہی ہے لہذا آپ اپنے نیند کے ڈیٹا، سمارٹ الارم کی ترتیبات اور دیگر خصوصیات کو سوائپ کر سکتے ہیں۔
اگر آپ چاہتے ہیں کہ تکیہ آپ کو جگانے کے لیے آپ کی ایپل میوزک لائبریری سے کوئی گانا چلاے، تو میوزک پلے بیک کو فعال کرنے کے لیے بس مینوئل موڈ پر جائیں۔ آپ کوئی بھی آڈیو ریکارڈنگ چلا سکتے ہیں، برآمد کر سکتے ہیں یا حذف کر سکتے ہیں۔
اپنی نیند کو درست طریقے سے ٹریک کریں
نیند زندگی کے رازوں میں سے ایک ہے، لیکن نیند سے باخبر رہنے والی ایپ کے ذریعے، آپ جاگنے، سونے اور اس کے درمیان کیا ہوتا ہے کو سمجھ سکتے ہیں۔ اگر آپ بہترین Apple Watch سلیپ ٹریکنگ ایپس تلاش کر رہے ہیں، تو ہمارے پانچوں میں سے کوئی بھی انتخاب شروع کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ پیش کرتا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ 100 فیصد درست نہ ہوں، لیکن آپ ان کا استعمال ایسے نمونوں اور رجحانات کو اکٹھا کرنے کے لیے کر سکتے ہیں جو وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی نیند کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
