اگرچہ ایپل واچ کلائی میں پہنی ہوئی فٹنس ٹریکنگ کے سب سے درست آلات میں سے ہے، لیکن یہ بعض اوقات غلط ریڈنگ دے سکتی ہے۔ اگر آپ کو اس مسئلے کا سامنا ہے، تو ہم آپ کو دکھائیں گے کہ آپ کی ایپل واچ کو بہتر فٹنس ٹریکنگ کے لیے کیسے کیلیبریٹ کرنا ہے۔
مزید درست ورزش کی پیمائش کے لیے ہم دیگر ضروری تبدیلیوں کا بھی احاطہ کریں گے۔ ہم آپ کو یہ بھی دکھائیں گے کہ آپ کی ایپل واچ پر فٹنس ٹریکنگ کیلیبریشن کو کیسے دوبارہ ترتیب دیا جائے۔
ایپل واچ کے لیے صحت کا ڈیٹا اپ ڈیٹ کریں
بعض اوقات، غلط Apple Watch فٹنس ٹریکنگ صحت کے ڈیٹا کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اگر آپ کی صحت کی تفصیلات جیسے قد، وزن، عمر، یا جنس غلط ہیں، تو آپ کو فٹنس ٹریکنگ میں غلطیاں نظر آنے کا امکان ہے۔
اسے ٹھیک کرنے کے لیے، اپنے آئی فون پر ایپل واچ ایپ کھولیں اور اسکرین کے نیچے مائی واچ ٹیب کو تھپتھپائیں۔ اب نیچے سکرول کریں، ہیلتھ > ہیلتھ ڈیٹیلز پر جائیں، اور اسکرین کے اوپری دائیں کونے میں ترمیم کے بٹن پر ٹیپ کریں۔
اب آپ اس صفحہ پر اپنی صحت کی ہر تفصیلات کو ٹیپ کر سکتے ہیں اور کسی بھی غلطی کو درست کر سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اپنا صحت کا ڈیٹا صحیح طریقے سے درج کر لیتے ہیں، تو آپ کی ایپل واچ آپ کو دل کی شرح کی زیادہ درست پیمائش اور کیلوری برن ڈیٹا فراہم کر سکے گی۔
نوٹ کریں کہ آپ ایپل واچ کو صرف آئی فون کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں، اس لیے وہ دو ڈیوائسز آپ کو فٹنس ٹریکنگ کیلیبریشن کے لیے درکار ہوں گی۔ آپ ایپل کے ماحولیاتی نظام میں اپنے میک، آئی پیڈ، یا زیادہ تر دیگر مصنوعات کے ساتھ ایپل واچ کو جوڑ نہیں سکتے۔
ایپل واچ ٹریکنگ کی درستگی کے لیے آئی فون کی اجازتوں کو تبدیل کریں
اس سے پہلے کہ ہم کیلیبریشن کے بارے میں بات کریں، آپ کو اپنی Apple واچ کیلیبریٹ کرنے میں مدد کے لیے اپنے iPhone کی اجازتوں کو چیک کرنا چاہیے۔ اپنے آئی فون پر، ترتیبات کھولیں، پرائیویسی کو تھپتھپائیں، اور مقام کی خدمات کو تھپتھپائیں۔ پر، یقینی بنائیں کہ مقام کی خدمات فعال ہیں۔ اگر آپ نے اسے آف کر دیا ہے، تو آپ کی ایپل واچ درست طریقے سے کیلیبریٹ نہیں کرے گی۔
لوکیشن سروسز کے فعال ہونے کے بعد، اسی سیٹنگز کے صفحے کے نیچے تک سکرول کریں، سسٹم سروسز کو تھپتھپائیں، اور موشن کیلیبریشن اور فاصلہ کو فعال کریں۔
بہتر فٹنس ٹریکنگ کے لیے ایپل واچ کیلیبریٹ کریں
آئی فون کی اجازتوں کا خیال رکھنے کے ساتھ، آپ کو اپنی ایپل واچ پہننی چاہیے اور باہر کسی ایسے کھلے علاقے میں جانا چاہیے جہاں GPS کا اچھا استقبال اور صاف آسمان ہو۔اگر آپ کے پاس ایپل واچ سیریز 2 یا نیا ماڈل ہے تو آپ کو انشانکن کے لیے اپنا آئی فون لے جانے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، اگر آپ کی اسمارٹ واچ ایپل واچ سیریز 1 ہے، تو آپ کو اپنا آئی فون ساتھ لے جانا چاہیے۔
اپنی Apple واچ کیلیبریٹ کرنا شروع کرنے کے لیے، گھڑی پر ورزش ایپ کھولیں، اور آؤٹ ڈور واک یا آؤٹ ڈور رن ورزش شروع کریں۔ آپ اپنی معمول کی رفتار سے 20 منٹ تک چل سکتے ہیں یا دوڑ سکتے ہیں، جس سے ایپل واچ کیلیبریشن مکمل ہو سکتی ہے۔ آپ کو 20 منٹ کی آؤٹ ڈور واک یا آؤٹ ڈور رن ورزش کرنی ہوگی۔ تاہم، آپ اسے مختلف رفتار سے کئے جانے والے متعدد چھوٹے ورزشوں میں تقسیم کر سکتے ہیں۔
آپ کی ایپل واچ کیلیبریشن مکمل کرے گی جب تک کہ آخری کل 20 منٹ کی ورزش ہو۔ جب آپ یہ ورزش کرتے ہیں تو Apple Watch خود بخود آپ کی رفتار کی لمبائی سیکھ لیتی ہے اور ایکسلرومیٹر کو کیلیبریٹ کرتی ہے۔
کیلیبریشن مکمل ہونے کے بعد، آپ کی ایپل واچ کو زیادہ درست کیلوری برن ڈیٹا فراہم کرنا چاہیے اور مجموعی طور پر فٹنس ٹریکنگ کو بہتر بنانا چاہیے۔
یاد رکھیں کہ کچھ ڈیٹا آپ کی فٹنس لیول پر بھی منحصر ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، ایک پیشہ ور کھلاڑی 5 میل کی دوڑ کے دوران زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن 130bpm تک پہنچ سکتا ہے، لیکن آرام دہ رنرز اسی طرح کی ورزش میں 150bpm سے زیادہ کا مشاہدہ کر سکتے ہیں۔
ایپل واچ پر فٹنس کیلیبریشن ڈیٹا ری سیٹ کریں
اگر آپ نے پہلے ہی فٹنس ڈیٹا کیلیبریٹ کر لیا ہے اور پھر بھی ورزش کی درست پیمائش نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ اپنی Apple Watch پر فٹنس کیلیبریشن ڈیٹا کو دوبارہ ترتیب دینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
آپ اپنے آئی فون پر ایپل واچ ایپ کھول کر اور اسکرین کے نیچے بائیں کونے میں مائی واچ ٹیب کو تھپتھپا کر ایسا کر سکتے ہیں۔ اس کے بعد آپ پرائیویسی پر ٹیپ کر سکتے ہیں اور فٹنس کیلیبریشن ڈیٹا کو ری سیٹ کر سکتے ہیں۔ یقیناً، آپ کو اپنی ایپل واچ کو دوبارہ کیلیبریٹ کرنا پڑے گا۔
دل کی دھڑکن کی پیمائش کی درستگی کو بہتر بنائیں
بعض لوگوں کو اب تک بیان کیے گئے تمام مراحل کو آزمانے کے بعد بھی دل کی دھڑکن کی غلط ریڈنگ کا تجربہ ہوتا ہے۔ مسئلہ کو حل کرنے کے لیے کچھ اور فوری ٹویکس آزمائیں۔
سب سے پہلے، اپنے آئی فون پر ایپل واچ ایپ پر، مائی واچ ٹیب > پاس کوڈ پر جائیں۔ اب یقینی بنائیں کہ کلائی کا پتہ لگانے کا عمل فعال ہے۔
آپ پھر مائی واچ ٹیب پر واپس جا سکتے ہیں اور پرائیویسی پر ٹیپ کر سکتے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ درج ذیل اختیارات فعال ہیں:
- دل کی شرح
- سانس کی رفتار
- فٹنس ٹریکنگ
اگلا، آپ کو یہ یقینی بنانا چاہیے کہ آپ کی ایپل واچ ورزش کی ریکارڈنگ کے دوران آپ کی کلائی پر اچھی طرح فٹ بیٹھتی ہے۔ اگر گھڑی تھوڑی بہت ڈھیلی ہے، تو یہ دل کی شرح کی پیمائش کی درستگی کو متاثر کر سکتی ہے۔ جب آپ کی مشقیں ہو جائیں، گھڑی کو دوبارہ ڈھیلی کر دیں۔
یہ بات قابل غور ہے کہ آپ کی ایپل واچ پاور سیونگ موڈ میں ہونے پر دل کی دھڑکن کی پیمائش نہیں کر سکتی۔ آپ اپنے آئی فون پر ایپل واچ ایپ پر جا کر، مائی واچ ٹیب > ورزش پر جا کر، اور پاور سیونگ موڈ کو غیر فعال کر کے اسے غیر فعال کر سکتے ہیں۔
آخر میں، اپنی Apple Watch پر ورزش ایپ سے صحیح ورزش کا انتخاب بہت ضروری ہے۔ اگر آپ ٹریڈمل پر ہیں اور غلطی سے آؤٹ ڈور واک یا آؤٹ ڈور رن ورزش کا انتخاب کرتے ہیں، تو آپ کو غلط نتائج ملنے کے پابند ہیں۔
ایپل واچ اور آئی فون سافٹ ویئر کو اپ ڈیٹ کریں
اگر ان طریقوں میں سے کوئی بھی آپ کو زیادہ درست ورزش پڑھنے میں مدد نہیں کرتا ہے، تو یہ چیک کرنے کا وقت ہے کہ آیا آپ کے پاس iOS کا تازہ ترین ورژن ہے یا watchOS۔ کبھی کبھی watchOS کے نئے ورژن iOS کے تازہ ترین ورژن سے منسلک ہوتے ہیں، لہذا آپ کو اپنی سمارٹ واچ کو اپ ڈیٹ کرنے سے پہلے اپنے آئی فون کو اپ ڈیٹ کرنا ہوگا۔
مثال کے طور پر، اگر آپ کے آئی فون میں iOS 14 ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ watchOS 8 کو اپ ڈیٹ کرنے سے قاصر ہوں۔ آپ کو watchOS کے تازہ ترین ورژن میں اپ ڈیٹ کرنے کے لیے iOS 15.5 جیسے حالیہ ورژن کی ضرورت ہوگی۔ آپ ایپل کی ویب سائٹ پر iOS کا تازہ ترین ورژن اور watchOS کا تازہ ترین ورژن چیک کر سکتے ہیں۔
