کیا آپ نے کبھی ایسا محسوس کیا ہے کہ آپ نے گھر کے کام کاج کرنے کے لیے ابھی ایک میل کا فاصلہ طے کیا ہے؟ اگر آپ ایپل واچ کے مالک ہیں، تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کتنی دور چلتے ہیں اور آپ روزانہ کتنے قدم اٹھاتے ہیں۔
چاہے آپ تجسس سے باہر اپنے قدموں کی تعداد دیکھنا چاہتے ہیں یا اپنے صحت کے اہداف کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں، ایپل اسے آسان بنا دیتا ہے۔ ہم آپ کو دکھائیں گے کہ ایپل واچ پر قدموں کو کیسے ٹریک کرنا ہے اور ساتھ ہی اپنے آئی فون پر اپنے قدموں کی گنتی کو بغیر کسی iOS پیڈومیٹر ایپس کے دیکھیں گے۔
ایپل واچ پر اقدامات کو ٹریک کریں
Apple Watch پر بلٹ ان ایکٹیویٹی ایپ آپ کو اپنے موقف، حرکت اور ورزش کے اہداف تک پہنچنے کے لیے ایک آسان ٹول فراہم کرتی ہے۔ اس کے ساتھ، ایپ قدموں کو شمار کر سکتی ہے تاکہ آپ صرف چند ٹیپس میں اپنا کل دیکھ سکیں۔
- اپنی ایپس کو ڈسپلے کرنے کے لیے اپنی ایپل واچ کے سائیڈ پر ڈیجیٹل کراؤن کو دبائیں اور سرگرمی کو منتخب کریں۔ اگر آپ کے ایپل واچ کے چہرے پر سرگرمی کی پیچیدگی ہے تو آپ آئیکن کو بھی تھپتھپا سکتے ہیں۔
- اگر آپ نے ابھی تک ایکٹیویٹی ایپ کو سیٹ اپ نہیں کیا ہے، تو آپ کو اسے پہلی بار کھولنے پر ایسا کرنے کے لیے کہا جائے گا۔ آپ اپنی جنس، عمر، قد اور وزن سے متعلق چند سوالات کے جواب دیں گے، اور پھر سرگرمی کی سطح منتخب کریں گے۔
- آگے بڑھتے ہوئے، ہر روز اپنی ایپل واچ پر صرف پٹا لگائیں اور ایکٹیویٹی ایپ آپ کے اسٹینڈ، حرکت اور ورزش کے اعدادوشمار کے ساتھ آپ کے قدموں کو خود بخود ٹریک کرے گی۔
- اپنی انگوٹھیاں دیکھنے کے لیے کسی بھی وقت سرگرمی ایپ کھولیں۔ اس سے آپ کو دن بھر کی سرگرمی کی پیشرفت کا ایک بہترین نظارہ ملتا ہے۔
- رنگز کے نیچے نیچے سکرول کریں اور آپ کو گراف کے نیچے ٹوٹل سٹیپس سیکشن نظر آئے گا۔ اس کے نیچے، آپ کل فاصلہ دیکھ سکتے ہیں جو آپ نے پیدل بھی کیا ہے۔
- اب تک کے ہفتے کے لیے اپنے قدموں کی گنتی دیکھنے کے لیے، سرگرمی اسکرین کے نیچے تک سکرول کریں اور ہفتہ وار خلاصہ منتخب کریں۔
- پھر آپ ہفتے کے لیے اپنے کل اقدامات اور فاصلہ دیکھنے کے لیے نیچے سلائیڈ کر سکتے ہیں۔
آئی فون پر مراحل دیکھیں
جبکہ ایپل واچ کسی بھی وقت آپ کے قدموں کی گنتی کو ٹریک کرنے کے لیے بہترین ہے، آپ اپنے قدموں کی گنتی کا موازنہ کرنے کے لیے پچھلی مدت کو دیکھنا چاہیں گے۔
خوش قسمتی سے، آپ کو سٹیپ کاؤنٹر کے طور پر فریق ثالث ایپ کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے جوڑے والے آئی فون پر فٹنس (پہلے نام کی سرگرمی) اور ہیلتھ ایپس کے ساتھ، آپ کے قدم کی تاریخ دیکھنا آسان ہے۔
ایپل فٹنس ایپ میں مراحل دیکھیں
- اپنے آئی فون پر فٹنس ایپ کھولیں۔ Apple Watch کی طرح، آپ کو فوری طور پر سمری ٹیب کے اوپری حصے پر اپنی ایکٹیویٹی بجتی نظر آئے گی۔
- آپ اپنے حلقوں کے بالکل نیچے والے علاقے میں اپنے موجودہ قدموں کی گنتی اور فاصلہ دیکھ سکتے ہیں۔
- موجودہ دن کے لیے اپنی نقل و حرکت کے اعدادوشمار کی خرابی دیکھنے کے لیے اس سرگرمی کے علاقے میں کسی بھی جگہ کو تھپتھپائیں۔
- پچھلے دنوں کو دیکھنے کے لیے، ہفتے کے دنوں پر مشتمل بار کو اوپر سلائیڈ کریں تاکہ آپ جس دن کا جائزہ لینا چاہتے ہیں اسے منتخب کریں۔ متبادل طور پر، اوپر دائیں جانب کیلنڈر آئیکن کو تھپتھپائیں اور کیلنڈر سے تاریخ چنیں۔اگر ضرورت ہو تو آپ پچھلے مہینوں میں جانے کے لیے کیلنڈر پر اسکرول کر سکتے ہیں۔
- ایک دن کا انتخاب کرنے کے بعد، اس مخصوص دن کے لیے اپنے قدم اور فاصلہ دیکھنے کے لیے اسٹینڈ سیکشن کے نیچے نیچے سکرول کریں۔
ایپل ہیلتھ ایپ میں اقدامات دیکھیں
- اپنے آئی فون پر ہیلتھ ایپ کھولیں اور نیچے براؤز ٹیب کو منتخب کریں۔
- صحت کے زمرے کی فہرست میں، سرگرمی کو منتخب کریں۔
- آپ کو اپنے باقی سرگرمی کے ڈیٹا کے ساتھ دن کے لیے اپنی موجودہ گنتی کے ساتھ مراحل کا سیکشن نظر آئے گا۔ مزید تفصیلات کے لیے اقدامات پر تھپتھپائیں۔
- پھر، دن، ہفتے، مہینے، چھ مہینے، یا سال کے حساب سے اپنے کل قدموں کی گنتی دیکھنے کے لیے اوپر والے بٹنوں کا استعمال کریں۔ یہ سب سے اوپر گراف پر اس وقت کی مدت کے لیے آپ کی گنتی دکھاتا ہے۔
- مزید تفصیلات اور میٹرکس کے لیے، گراف کے نیچے سکرول کریں اور آپ کو ہائی لائٹس نظر آئیں گی۔ اس کے بعد آپ رجحانات، اوسط، اور پچھلے ہفتوں یا مہینوں سے آسان موازنہ جیسی چیزوں کا جائزہ لے سکتے ہیں۔
اپنے قدموں کا سراغ لگانا آپ کے صحت کے اہداف تک پہنچنے میں ایک اہم عنصر ہو سکتا ہے۔ ایپل واچ اور آئی فون کے ساتھ، آپ ہر روز اپنے قدموں کی گنتی پر نظر رکھ سکتے ہیں اور آسانی سے دیکھ سکتے ہیں۔
مزید کے لیے، اپنی ایپل واچ کو اپنی پسندیدہ فٹنس ایپ کے ساتھ ہم آہنگ کرنے کا طریقہ دیکھیں۔
