جب ورزش کرنے کی بات آتی ہے تو ، اچھی سیر حاصل کرنے کے علاوہ کلاسیکی کوئی اور چیز نہیں ہے۔ رننگ ایک لاجواب ورزش ہے جو صحتمند دلوں اور پھیپھڑوں کو استوار کرنے میں مدد کرتی ہے ، جبکہ آپ کے ٹانگوں کے پٹھوں کو بھی کام کرتی ہے ، زیادہ تر ورزش سے کہیں زیادہ تیزی سے کیلوری جلتی ہے اور بوٹ کرنے میں پوری تفریح ہوتی ہے۔ بہت کم کھیل ہی کسی کو بھی چھلانگ لگانے کی اجازت دیتے ہیں ، لیکن دوڑ اور دوڑنا دونوں ہی کو کسی کی بھی مالی حیثیت سے قطع نظر باہر جانے اور آگے بڑھنے کی اجازت دیتے ہیں۔ جب تک آپ کے پاس جوتوں کا جوڑا اور چلنے کے لئے پگڈنڈی حاصل ہوجائے ، آپ اچھ .ا ہوں گے۔
اسنیپ چیٹ پر مزید فلٹرز حاصل کرنے کا طریقہ ہمارا مضمون بھی دیکھیں
جب آپ شہر کی سڑکوں یا جنگل کے راستے سے باہر نکل رہے ہو تو ، آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ کچھ سنیپ پر قبضہ کرنے کے لئے آپ وافر مقدار میں پانی اور آپ کے فون لائیں۔ ایک بار جب آپ کے پاس وہ تصاویر ہوجائیں تو آپ کو کچھ ہوشیار یا معنی خیز عنوانات بھی حاصل کرنا چاہیں گے ، تاکہ آپ اپنی فتوحات اپنے انسٹاگرام فالورز کے ساتھ شیئر کرسکیں۔ اگلی بار جب آپ خود کو گولیوں کا نشانہ بناتے ہو or ٹریک کو پھاڑ دیتے ہو یا جنگل میں گھومتے ہو تو ، ایک عنوان منتخب کریں جو آپ کے شوق کا اظہار کرے۔ سب کو بتائیں کہ آپ رنر ہیں ، اور آپ کا مطلب کاروبار ہے۔
(کیا جھیل پر پھانسی لگانے کا آپ کا انداز زیادہ ہے؟ انسٹاگرام کے لئے ہماری جھیل کے سرخیوں کی فہرست دیکھیں ، یا اگر سردیوں کا کھیل آپ کا جام ہے تو ، انسٹاگرام کے لئے موسم سرما کے کیپشن کی ہماری فہرست میں آپ کی ضرورت ہے۔ اور ظاہر ہے ، اگر آپ زیادہ ہو تو گرڈیرون میں ، فٹ بال کی سرخیوں کی ہماری فہرست نے آپ کا احاطہ کیا!)
چل رہا ہے تعریفیں
-
- بے ترتیب (اسم) - دوڑ کے فورا after بعد آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔
- رن کرسٹینیشن (اسم) - دس لاکھ چیزیں کرنا اور اس کے بجائے رن کے لئے جانا۔
- بدمزاج (صفت) - جب میں نہیں چل سکتا تو مجھے کیسا لگتا ہے۔
- دنگل (صفت) - جب آپ اپنی رن سے بھوکے ہوں کہ آپ سب کچھ کھا لیں۔
- رنرز اعلی (اسم) - اصل وجہ سے رنرز دوڑتے ہیں۔
خود فرسودگی
-
- بھاگنا ایک ذہنی کھیل ہے ، اور ہم سب پاگل ہیں۔
- میرے چلانے کے انداز کو چونکے حیرت انگیز طور پر بیان کیا گیا ہے۔
- میں نے سوچا کہ انہوں نے رم کہا۔
- آہستہ چلانے والے تیز دوڑنے والے اچھے لگتے ہیں۔ خوش آمدید.
- ایک اچھی دوڑ ایک کپ کافی کی طرح ہے۔ - میں کھانے کے بعد کافی بہتر ہوں۔
- براہ کرم جب میں دوڑتا ہوں تو ان کے چہروں کو نظر انداز کریں۔
-
- میں بھاگتا ہوں کیونکہ مجھے واقعی کھانا پسند ہے۔
- میں سست نہیں ہوں؛ میں صرف انٹری فیس سے میرے پیسوں کی مالیت حاصل کر رہا ہوں۔
- ہر وقت چلنے والے کسی شخص کے ل I ، میں اب بھی اس کا نظارہ کرنے کا انتظام کرتا ہوں کہ میں نے پہلی بار کوشش کی ہے۔
- 7 مزید گود - پھر میں گر سکتا ہوں اور الٹی ہوں۔
- رننگ تھراپی سے سستی ہے۔
- اگر میں چل رہا ہوں تو مجھے خوشی ہوگی اور میں ایک ساتھ بوڑھا ہوسکتا ہوں۔
مضحکہ خیز
-
- میں حکومت سے بہتر چلتا ہوں۔
- میرا ارادہ ہے کہ اس طرح کا زبردست رن لگائیں ، مورگن فری مین کو یہ بیان کرنا چاہئے۔
- اس طرح بھاگیں جیسے آپ کے سامنے کوئی گرم آدمی ہو اور آپ کے پیچھے ایک عجیب آدمی ہو۔
- دوڑ آپ کو مار نہیں دے گی - آپ پہلے گزر جائیں گے۔
- درد عارضی ہے ، لیکن آپ کا انٹرنیٹ پر پوسٹ کرنے کا آخری وقت ہمیشہ کے لئے ہے۔
- کارب لوڈنگ ایک بہانہ ہے کہ دوڑ سے پہلے آپ جس پاستا کو چاہتے ہو اسے کھائیں۔
- یہ چلنے کے مترادف ہے ، صرف تیز۔
- اس طرح بھاگو جیسے آپ نے کوئی چیز چوری کی ہو۔
- میری دادی جب ساٹھ سال کی تھیں تو دن میں پانچ میل پیدل چلنا شروع کردیں۔ وہ اب ستاون سالہ ہیں ، اور ہمیں نہیں معلوم کہ وہ کہاں ہے۔
سنگین لگن
-
- اگر آپ مجھے گرتے ہوئے دیکھیں تو میری گھڑی روک دیں۔
- یہ صرف ایک پہاڑی ہے۔ اس پر حاصل.
- بھاگ جانا اس کا جواب ہے۔ سوال غیر متعلق ہے۔
- میں بھاگتا نہیں کیونکہ مجھے اس سے پیار ہے۔ میں اس لئے بھاگتا ہوں کہ جب میں گزرتا ہوں تو میں کون ہوں سے محبت کرتا ہوں۔
- مجھے چلانے کے دوران: اسے روکیں! - مجھے دوڑنے کے بعد: اولمپکس کے لئے مجھے سائن اپ کریں!
- بکواس بند کرو! میں تقریبا وہاں نہیں ہوں!
- بھاگنے کا درد جینے کے درد کو دور کرتا ہے۔
- مجھے دوڑنا پسند ہے اور شاید چار دیگر لوگوں کی طرح۔
- مجھے 99 دشواریوں کا سامنا کرنا پڑا ہے اور میں ان سب کو ایک گھنٹہ کے لئے نظر انداز کروں گا۔
- چلانے کے لئے یا نہیں چلانے کے لئے: کیا بیوقوف سوال ہے.
-
- رنر کی منطق: میں تھکا ہوا ہوں - مجھے لگتا ہے کہ میں دوڑوں گا۔
- جب میں تھک جاتا ہوں تو میں نہیں رکتا۔ جب میں ہوجاتا ہوں تو میں رک جاتا ہوں۔
- درد ناگزیر ہے۔ مصیبت اختیاری ہے۔
- کبھی بھی پسینے میں ڈوبا نہیں۔
- جب تک آپ اڑان تک نہ چلائیں!
- اچھ daysے دنوں پر ، خوب دوڑیں۔ اپنے برے دنوں پر ، جب تک آپ کی ضرورت ہو چلائیں۔
- میں اپنی زندگی میں دن جوڑنے کے لئے نہیں بھاگتا ، میں اپنے دنوں میں زندگی جوڑنے کے لئے بھاگتا ہوں۔
- اگر آپ کے پاس چار گھنٹے کی دوڑ کے بعد آپ کے مسائل کے جوابات نہیں ہیں تو آپ ان کو حاصل نہیں کررہے ہیں۔
مائنڈ اوور معاملہ
-
- تربیت کا سب سے مشکل حصہ آپ کے دماغ کو تربیت دینا ہے۔
- آپ کا جسم تقریبا کچھ بھی کھڑا کرسکتا ہے۔ یہ آپ کا دماغ ہے آپ کو راضی کرنا ہوگا۔
- اصل رن اسی وقت شروع ہوتی ہے جب آپ بھول جاتے ہو کہ آپ دوڑ رہے ہیں۔
- ان کو پہاڑیوں کی طرح مت سمجھو۔ ان کے بارے میں "موقع کے ٹیلے" کے بارے میں سوچو۔
- اچھ laughا ہنسنا اور لمبا چلنا کسی بھی چیز کے ل two دو بہترین علاج ہیں۔
- کچھ بھی نہیں ، درد تک نہیں ، ہمیشہ کے لئے رہتا ہے۔ اگر میں صرف ایک پاؤں دوسرے کے سامنے رکھ سکتا ہوں تو ، میں بالآخر اختتام کو پہنچ جاؤں گا۔
- جو کچھ اب مشکل لگتا ہے وہ ایک دن آپ کا استقبال ہوگا۔
- ہاں ، میں گول ہوں۔ ہاں ، میں سست ہوں۔ ہاں ، میں اس طرح بھاگتا ہوں جیسے میری ٹانگیں گھٹنوں کے ساتھ بندھی ہوں۔ لیکن میں بھاگ رہا ہوں۔ اور یہ سب اہم ہے۔
- درد عارضی ہے۔ چھوڑنا ہمیشہ کے لئے رہتا ہے۔
- دوڑنا آپ کے دماغ کے جس حصے کو روکنا چاہتا ہے اور جو حص goingہ جاری رکھنا چاہتا ہے اس کے مابین دلائل کے ایک سلسلے کے علاوہ کچھ نہیں ہے۔
- آپ کے سر کے اندر کی آواز جو کہتی ہے کہ آپ یہ نہیں کرسکتے وہ جھوٹا ہے۔
رنرز فخر
-
- کچھ لوگوں کے پاس دوری کی ہمت نہیں ہوتی ہے۔ ان کے لئے شائستہ اصطلاح سپرنٹر ہے۔
- ایک دن آئے گا جب میں مزید دوڑ نہیں سکتا ہوں۔ آج کا دن نہیں ہے۔
- رننگ ایک ایسا کھیل ہے جہاں آپ خود سے مقابلہ کرتے ہیں۔
- پریشانی کچھ مردوں کو توڑنے کا سبب بنتی ہے۔ دوسروں کو ریکارڈ توڑنے کے لئے.
- اگر آپ انسانی فطرت پر اعتماد کھو رہے ہیں تو باہر جاکر میراتھن دیکھیں۔
- مصائب میں جادو ہے۔ بس کوئی رنر پوچھئے۔
- دوسرے کھیل ہمارے عذاب کو بطور سزا استعمال کرتے ہیں۔
چل رہا ہے ادبی
انسٹاگرام پوسٹنگ کی درجہ بندی کرنے کے لئے ہمارے وقت کی ادبی روشنی سے کچھ حوالوں کی کوشش کریں۔
-
- “جب ہو سکے تو چلنا ، چلنا ہے تو چلنا ، اگر ضروری ہو تو رینگیں؛ بس کبھی ہمت نہیں ہارنا۔ “- ڈین کارنیز
- "بات یہ ہے کہ میں نے کل کے مقابلے میں بہتری لائی یا نہیں۔ طویل فاصلے تک چلانے میں آپ کو صرف ایک ہی حریف کو ہرانا پڑتا ہے ، آپ خود بھی جس طرح سے ہوتے تھے۔ "- ہاروکی مرکاامی
- "ابتدائی لکیر کو عبور کرنا ہمت کا کام ہوسکتا ہے ، لیکن اختتامی لکیر کو عبور کرنا ایمان کا کام ہے۔" - جان بنگم
- "کچھ لوگ اپنے معالج کے دفتر ، دوسرے سر کے کونے کے پب میں جاکر آرام سے ڈھونڈتے ہیں ، لیکن میں نے اپنی تھراپی کے طور پر چلانے کا انتخاب کیا۔" - ڈین کارنیز
- “آپ کا جسم یہ استدلال کرے گا کہ جاری رکھنے کی کوئی جواز بخش وجہ نہیں ہے۔ آپ کا واحد سہارا آپ کی روح سے دعا ہے ، جو خوش قسمتی سے منطق سے آزادانہ طور پر کام کرتا ہے۔ ”- ٹم نوکس
- “دوڑنے کے بارے میں کچھ جادوئی بات ہے۔ ایک خاص فاصلے کے بعد ، یہ جسم کو پار کرتا ہے۔ پھر ذرا آگے ، یہ ذہن کو پار کرتا ہے۔ ابھی تھوڑا سا اور ، اور جو کچھ آپ کے سامنے ہے ، وہ روح ہے۔ "- کرسٹن آرمسٹرونگ
- "کھیلوں کی کامیابی کے طور پر اتنی لمبی کوئی چیز نہیں ہے ، اور اس کی یاد کے طور پر اتنی دیرپا کوئی چیز نہیں ہے۔" - گریگ ڈیننگ
- "یہ ایک رنر تھا جس کی اہمیت تھی ، اس سے نہیں کہ میں کتنی تیز رفتار سے چل سکتا ہوں یا کتنا دور چلا سکتا ہوں۔ خوشی چلانے اور سفر میں تھی ، منزل میں نہیں۔ "- جان بنگم
- "میں نے بھاگنے سے کیا سیکھا ہے کہ جب آپ کو پاگلوں کی طرح تکلیف پہنچ رہی ہو اور جب آپ دستبرداری اختیار کرنا چاہتے ہو تو سختی سے دوچار کرنے کا وقت ہوتا ہے۔ کامیابی اکثر گوشے کے آس پاس ہوتی ہے۔ ”- جیمز ڈیسن
- "ٹہلنا میں پریشانی یہ ہے کہ ، جب آپ کو یہ احساس ہوجائے گا کہ آپ اس کی شکل میں نہیں ہیں تو ، پیچھے ہٹنا بہت دور ہے۔" - فرینکلن پی جونز
- "ہاں ، میں گول ہوں۔ ہاں ، میں سست ہوں۔ ہاں ، میں اس طرح بھاگتا ہوں جیسے میری ٹانگیں گھٹنوں کے ساتھ بندھی ہوں۔ لیکن میں بھاگ رہا ہوں۔ اور یہ سب کچھ اہم ہے۔ ”- جان بنگم
- "جیتنے کا مطلب ہمیشہ یہ نہیں ہوتا کہ پہلی پوزیشن حاصل کریں۔ اس کا مطلب ہے اپنے آپ کو بہتر سے بہتر بنانا۔ "- میب کیفلیجی
- "کسی چیمپئن کے دل کو کبھی بھی کم مت سمجھو!" - ڈاک ریورز
- "یہاں عالمی معیار کے ایتھلیٹوں کے بارے میں جسمانی قوانین سے استثنیٰ حاصل کرنے کو ایک ظاہری خوبصورتی حاصل ہے جو انسان میں خدا کو ظاہر کرتا ہے۔" - ڈیوڈ فوسٹر والیس
- “جیت کا ریسنگ سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ زیادہ تر دنوں میں ویسے بھی ریس نہیں ہوتے ہیں۔ جیتنا جدوجہد اور کوشش اور امید پرستی کے بارے میں ہے ، اور کبھی بھی ، کبھی بھی دستبردار نہیں ہوتا۔ “- ایمبی برفوٹ
- "ہماری دوڑ اتنی زیادہ نہیں ہے کہ ایک دوسرے کو شکست دیں ، بلکہ ایک دوسرے کے ساتھ رہیں۔" - کرسٹوفر میک ڈوگل
- "اگر یہ آپ کو چیلنج نہیں کرتا ہے تو ، یہ آپ کو تبدیل نہیں کرے گا۔" - فریڈ ڈیویٹو
-
- "زیادہ تر لوگ کبھی بھی اپنی پہلی ہوا پر کبھی بھی اتنا نہیں بھاگتے ہیں کہ یہ معلوم کریں کہ انہیں دوسرا مقام ملا ہے۔" - ولیم جیمز
- "استقامت ناکامی کو غیر معمولی کامیابی میں بدل سکتی ہے۔" - میٹ بونڈی
- “اکثر دوڑنا ، طویل دوڑنا۔ لیکن کبھی بھی اپنی دوڑ سے محبت کو آگے نہ بڑھاؤ۔ ”- جولی اسپارڈنگ
- "جیتنے کی خواہش کا مطلب بغیر کسی تیاری کے تیار کرنا ہے۔" - جمعہ اکنگا
- "بھاگ جانا زندگی کا سب سے بڑا استعارہ ہے ، کیوں کہ جو کچھ تم نے اس میں ڈالا تھا اس سے تم نکل جاتے ہو۔" - اوپرا ونفری
- "اپنا دماغ صاف نہیں کر سکتے ہیں۔" - سیموئیل جانسن
اپنے انسٹاگرام اکاؤنٹ کو چلانے والی ہر چیز کے لئے ایک مزار بنائیں اور اپنے پیروکاروں کو یاد دلائیں کہ یہ سچے کھلاڑی ہونے میں کیا ہوتا ہے۔
