ایک اقدام مقصد ایپل واچ پر سرگرمی ایپ کا ایک حصہ ہے جو فٹ بٹ یا دوسرے فٹنس ٹریکر کی طرح تھوڑا سا کام کرتا ہے۔ اس امید سے کیلوری کی گنتی ، ورزش اور سرگرمی کو واضح کرتا ہے کہ ہم سب متحرک ہوسکتے ہیں اور زیادہ ورزش کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنے اصلی اہداف بہت آسان معلوم ہوجاتے ہیں تو ، آپ ایپل واچ پر اپنے اقدام کا مقصد تبدیل کرسکتے ہیں۔ یہ سبق آپ کو دکھائے گا کہ کیسے۔
ہمارا مضمون یہ بھی دیکھیں کہ ایک Android فون کے ساتھ ایپل واچ کو جوڑ بنانے کا طریقہ
سرگرمی ایپ زیادہ منتقل کرنے اور ہماری گستاخانہ طرز زندگی کو جھنجھوڑنے کے ل a ایک طاقتور دلانا ہے۔ ہم میں سے بہت سارے لوگ دستی مزدوری کرنے کے بجائے روزگار کے لئے ٹائپ کرتے ہوئے دن بھر بیٹھے رہتے ہیں ، ایسی کوئی بھی چیز جو ہمیں زیادہ منتقل کرنے کی ترغیب دیتی ہے تو وہ اچھی بات ہے؟
ایپل اور دیگر ٹیک تیاریوں کے بارے میں ایسا لگتا ہے کہ ابھی مارکیٹ میں درجنوں نقل و حرکت اور فٹنس ٹریکر موجود ہیں۔
ایپل واچ پر سرگرمی ایپ
ایپل واچ پر سرگرمی ایپ دوسرے فٹنس ٹریکرز کے مقابلہ میں تھوڑا سا مختلف کام کرتی ہے۔ اگرچہ یہ آپ کے اقدامات کو گن سکتا ہے ، لیکن اس سے زیادہ حرکات اور کیلوری کے بارے میں یہ ہے کہ آپ نے سیڑھیاں کتنی بار اٹھائیں۔
سرگرمی ایپ میں تین انگوٹھی استعمال ہوتی ہیں۔ ایک اسٹینڈنگ انگوٹھی ہے جو آپ کو دن میں ایک گھنٹہ کھڑا کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ ایک ورزش کی انگوٹھی ہے جس میں پروگرام شدہ ورزش اور ایک حرکت کی انگوٹی شامل ہوسکتی ہے جو روزانہ کی بنیاد پر عام حرکت کا شمار کرتی ہے۔ ہر ایک کی انگوٹی ہر بار بڑھتی ہے جب آپ اس میں سے کسی ایک سے ایک کام کرتے ہیں۔
اقدام کا مقصد وہ ہے جس کو آپ اپنی مخصوص ضرورتوں کے لure تشکیل دے سکتے ہیں۔ یہ ایک کیلوری کاؤنٹر کا جائزہ لینے کے لئے استعمال کرتا ہے کہ آپ اس کے تمام سینسروں کو ملا کر ، جس میں دل کی شرح مانیٹر بھی شامل ہے ، آپ کتنا آگے بڑھتے ہیں۔ اس کے بعد یہ آپ کی عمر ، صنف ، قد اور وزن کو صحت مند سطح کا جائزہ لینے کے ل. استعمال کرے گا اور پھر آہستہ آہستہ ان اہداف کو بڑھائے گا تاکہ آپ کو بہتر بنانے میں مدد کریں۔
ایپل واچ پر حرکت بدلتے ہوئے اہداف
اقدام مقاصد کیلوری پر مبنی ہیں۔ ایک مفید اسٹینڈ یاد دہانی بھی ہے لیکن یہ کوئی مقصد نہیں ہے۔ ہر ایک حرکت کو مجبورا. انداز میں متحرک کرتا ہے جو آپ کو زیادہ منتقل کرنے کی ترغیب دیتا ہے جبکہ بار بار آپ کو تھوڑا سا آگے جانے پر مجبور کرتا ہے۔
ایپل واچ پر کیلوری کا مقصد ایڈجسٹ کرنے کے ل this ، یہ کریں:
- گھڑی پر سرگرمی ایپ لانچ کریں۔
- جب تک کوئی پاپ اپ ظاہر نہ ہو اس وقت تک اسکرین پر دبائیں اور پکڑو۔
- تبدیلی کے مقصد کا انتخاب کریں۔
- اپنے مقصد کو اوپر یا نیچے منتقل کرنے کے لئے + یا - دبائیں۔
- تبدیلی کو بچانے کے لئے تازہ کاری کا انتخاب کریں۔
اگر آپ سرگرمی کے اندر اپنے مقصد کو دیکھنے کے لئے جاتے ہیں تو ، وہاں نئی ترتیب کی عکاسی ہونی چاہئے۔
ایپل واچ پر سرگرمی کے اہداف کو دیکھیں
سرگرمی ایپس آپ کے تمام اہداف کو روزانہ یا ہفتہ وار بنیادوں پر پورا کرتی ہے۔ اگر آپ بہتری لانے کے خواہاں ہیں یا یہ دیکھیں کہ آپ کتنے پیچھے ہیں ، تو آپ ایپ میں اتنی جلدی کام کرسکتے ہیں۔
- سرگرمی ایپ لانچ کریں اور ڈیجیٹل کراؤن پر سکرول کریں۔
- اعداد و شمار کو اعداد ، انگوٹی یا گراف کے بطور دیکھنے کے لئے سکرول کریں۔
ہر پیر کو ، ایپ آپ کو دیکھنے کے ل week پچھلے ہفتے کے ڈیٹا کی مدد کرتی ہے۔
- سرگرمی ایپ چلنے کے ساتھ اسکرین پر طویل دبائیں۔
- پاپ اپ مینو سے ہفتہ وار خلاصہ منتخب کریں۔
آپ کے پاس اسی طرح کے ڈسپلے آپشنز ہیں جب روزانہ اہداف کو دیکھنے کے دوران صرف ایک ہفتہ تک بڑھایا جاتا ہے۔
کیا فٹنس ٹریکر کام کرتے ہیں؟
اصل Fitbit کو 2009 میں شروع کیا گیا تھا اور دس سال بعد ، امریکی اب بھی سائز میں بڑھ رہے ہیں اور زیادہ ناجائز اور غیر صحت بخش بن رہے ہیں۔ تو کیا یہ آلات کام کرتے ہیں؟
ثبوت ہمیں ابھی تک کوئی راستہ نہیں بتاتے ہیں۔ کیا مطالعات نے دکھایا ہے کہ فٹنس ٹریکرس خود ان کو فٹ نہیں بنائیں گے۔ صحت مند رہنے اور اپنی صحت کو بہتر بنانے کی حقیقی خواہش کے ساتھ ساتھ فٹنس ٹریکر بہت زیادہ موثر ہوگا۔ لہذا اگر آپ ایپل واچ کو ڈھونڈ رہے ہیں تاکہ آپ کو زندگی کی تبدیلی پر مجبور کریں ، تو آپ کی قسمت ختم نہیں ہوگی۔ اگر آپ اپنے بیان کردہ اہداف کے حصول میں مدد کے ل it اس کی تلاش کر رہے ہیں تو ، یہ اور بھی بہت کچھ کرسکتا ہے۔
آپ کو پہلے ہی وزن کم کرنے ، زیادہ کیلوری جلانے ، فٹنس ٹریکر میں سرمایہ کاری کرنے کے ل more زیادہ یا کچھ بھی منتقل کرنے کی ضرورت ہے۔ ہم سب نے اپنی کلائی پر مشتمل لوگوں کو دیکھا ہے اور کبھی وزن کم نہیں ہوتا ہے۔ جب تک کہ آپ مجموعی طور پر اس عمل میں نفسیاتی طور پر سرمایہ کاری نہیں کرتے ہیں ، یہ صرف ایک بدصورت کڑا ہے۔
وائرڈ کا یہ ٹکڑا فٹنس ٹریکرز کے بارے میں اس سے کہیں زیادہ تفصیل میں جاتا ہے۔ اگر آپ کسی میں سرمایہ کاری کرنے کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو ، یہ ایک دلچسپ پڑھنے کا باعث بنتا ہے!
اگر آپ اپنی صحت میں سرمایہ کاری کر رہے ہیں تو ، ایپل واچ پر آہستہ آہستہ اپنے اقدام کے مقصد میں اضافہ کرنا ان بہت سے طریقوں میں سے ایک ہے جو ٹیکنالوجی مدد کرسکتی ہے۔ دوسرے مفید کاموں کے ساتھ ساتھ ، صحت مند بننا ایک نئی ایپل واچ خریدنے کے جواز کی صحیح وجہ ہے!
