کیا آپ خود کو اسکرین پر بہت زیادہ وقت گزار رہے ہیں؟ ہمارے اسمارٹ فونز ، ٹیبلٹ ، ٹی وی ، کمپیوٹرز اور لیپ ٹاپ کے درمیان ، ہم آسانی سے کسی اسکرین پر شروع ہونے والے تیسرے دن سے آدھے دن کے درمیان آسانی سے گزار سکتے ہیں ، ممکنہ طور پر بھی سارا دن کسی کی ذمہ داری کی ذمہ داریوں پر منحصر ہے۔ یہ کہنا کافی ہے ، یہ آنکھوں پر زیادہ صحت مند نہیں ہے ، اور نہ ہی یہ کسی کی سرگرمی کی سطح کے لئے صحت مند ہے ، خاص طور پر اگر یہ آپ کا بچہ سارا وقت اسکرین پر گزارتا ہے!
ہمارا مضمون یہ بھی دیکھیں کہ آئی فون / iOS پر ڈاؤن لوڈ کردہ تمام پوڈکاسٹس کو کیسے حذف کریں
خوش قسمتی سے ، آئی فون اور آئی پیڈ میں کچھ آسان طریقے موجود ہیں - مجموعی طور پر آئی او ایس پر - نہ صرف آپ کی سکرین کے وقت کو محدود کرنے کے ل. ، بلکہ آپ کے بچوں کے بھی۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ کس طرح ، نیچے ہمارے ساتھ چلیے اور ہم آپ کو صرف چند ہی منٹوں میں اس کی ترتیب دینے میں مدد کریں گے۔ یہاں ہم جاتے ہیں!
iOS 12 میں اسکرین کا وقت
اسکرین کی حدود کو ترتیب دینے کی پہلی ضرورت - کم از کم مقامی طور پر آئی فون اور آئی پیڈ میں - یہ یقینی بنارہی ہے کہ گھر میں موجود آپ کے تمام iOS ڈیوائسز iOS چل رہے ہیں۔ آپ چیک کرسکتے ہیں کہ آئی او ایس کا آپ کون سا ورژن جس میں جا رہے ہو۔ ترتیبات ایپ ، جنرل بٹن کو تھپتھپانا ، اور پھر اس کے بارے میں منتخب کرنا۔ آپ iOS ورژن ورژن سیکشن کے تحت دیکھیں گے۔
اگر آپ پہلے ہی iOS 12 پر ہیں ، تو ہم آگے بڑھ سکتے ہیں۔ اگر نہیں تو ، ترتیبات > جنرل میں جاکر جدید ترین ورژن حاصل کریں۔ ایک بار وہاں پہنچنے کے بعد ، اپنے آلہ پر دستیاب iOS کا تازہ ترین ورژن چیک کرنے ، ڈاؤن لوڈ کرنے اور انسٹال کرنے کے لئے سافٹ ویئر اپ ڈیٹ سیکشن کا انتخاب کریں۔
اسکرین ٹائم ترتیب دینا
جب آپ iOS 12 کو انسٹال کرتے ہیں تو اسکرین ٹائم ڈیفالٹ کے ذریعہ قابل ہوجاتا ہے۔ یہ سب آپ کے آئی فون یا آئی پیڈ پر کتنا وقت گزار رہے ہیں اس کا پتہ لگاتا ہے ، اور پھر اس کو مختلف قسموں ، یعنی سوشل میڈیا ، تفریح وغیرہ میں تقسیم کرتا ہے۔ آپ اپنے فون پر کیا کررہے ہیں اس کی ایک بڑی تصویر ہے ، بلکہ اسکرین پر نظر ڈالنے کے لئے کس طرح اپنے وقت کو محدود کرنے کے اوزار فراہم کرتا ہے۔
اگر آپ کو ہمیشہ اپنے آلات پر رہنے میں پریشانی ہوتی ہے تو ، پھر آپ اسکرین ٹائم کی ڈاؤن ٹائم کی خصوصیت کے استعمال پر غور کرنا چاہیں گے۔ ترتیبات ایپ میں جائیں ، اور اسکرین ٹائم منتخب کریں۔ اگلا ، ڈاؤن ٹائم آپشن پر ٹیپ کریں۔ گرے آؤٹ سلائیڈر کو آن کرنے کیلئے اسے تھپتھپائیں (اگر یہ سبز ہے تو ، ڈاؤن ٹائم آن ہے) یہاں سے ، آپ ڈاؤن ٹائم کے چلنے کے لئے کس وقت کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ میرے معاملے میں ، میں نے اس کا آغاز شام 10 بجے EST سے شروع کرنا ہے ، اور صبح 7 بجے EST پر اختتام پذیر ہونا ہے - اس وقت کے دوران ، میں صرف وہ چیزیں جن کے لئے میں اپنا فون استعمال کرسکوں گا وہ فون کالز اور ایپس ہیں جنہیں میں نے ہمیشہ کی اجازت دی ہے۔ .
یاد رکھیں کہ جب آپ ٹائم ٹائم کو اہل کرتے ہیں تو ، یہ اسے آئی سی کلاؤڈ اکاؤنٹ سے منسلک تمام ڈیوائسز کے لئے ترتیب دیتا ہے جو iOS 12 پر موجود ہیں۔
لیکن ، ہوسکتا ہے کہ آپ ڈاؤن ٹائم کو قابل بنانے کے طور پر "انتہائی" کے طور پر کچھ نہیں کرنا چاہتے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو منتخب ایپلی کیشنز کے ساتھ اپنا وقت محدود کرنے کی ضرورت ہو۔ خوش قسمتی سے ، سکرین ٹائم میں بھی اس کی ایک خصوصیت ہے۔ اسے مرتب کرنے کے لئے ، ترتیبات میں جائیں اور پھر اسکرین کا وقت منتخب کریں۔ اب ، ٹائم ٹائم کی بجائے صرف ایپ حدود کے اختیار پر ٹیپ کریں۔
حد شامل کریں کو منتخب کریں ، اور اس سے آپ اس زمرے کا انتخاب کریں گے جس کو آپ محدود کرنا چاہتے ہیں۔ اس مثال میں ، ہم صرف سوشل نیٹ ورکنگ کا انتخاب کریں گے۔ اس میں ایک وقت کی حد شامل ہوگی جو میں نے سوشل نیٹ ورکنگ کے زمرے میں بند سبھی ایپس پر خرچ کی ہے۔ اس کے بعد ، اگلے صفحے پر ، آپ سلائیڈر کو منتخب کرنے کیلئے استعمال کرسکتے ہیں کہ دن کے لئے آپ اپنے آپ کو کتنے وقت سوشل میڈیا کی اجازت دیتے ہیں۔ اگر آپ دو گھنٹے جیسی کوئی چیز ترتیب دیتے ہیں ، دو گھنٹے ختم ہونے کے بعد ، جب آپ گھڑی کے دوبارہ چلتے ہیں تو آدھی رات تک آپ کو دوبارہ ان ایپس تک رسائی حاصل نہیں کرسکتی ہے۔ آپ یہ بھی منتخب کر سکتے ہیں کہ آپ کس دن چاہتے ہیں کہ آپ اس حد کو لاگو کریں - مثال کے طور پر ، آپ کام کے ہفتے کے دوران اس حد کو متعین کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں ، لیکن ہفتے کے آخر میں اپنے آپ کو آزادانہ حکمرانی دیں۔
اگر آپ کوئی حد ہٹانا چاہتے ہیں تو صرف ترتیبات > اسکرین ٹائم > ایپ کی حدود میں جائیں ۔ اپنے مرتب کردہ زمرے پر ٹیپ کریں ، اور حذف کی حد کے بٹن پر ٹیپ کریں۔ تصدیق کرنے کے ل confirm یہ آپ سے ایک بار اور پوچھیں گے ، اور پھر یہ حد کو ختم کردیں گے۔
چاہے آپ ڈاؤن ٹائم یا ایپ حد کی پابندیوں کو ترتیب دے رہے ہوں ، فون کالز اور ٹیکسٹ میسجز ہمیشہ ہی گزریں گے۔ تاہم ، آپ بھی ہمیشہ کی اجازت دیں سیکشن ترتیب دے سکتے ہیں ، جو آپ کو انفرادی طور پر ایسے ایپس کا انتخاب کرنے کی سہولت دیتا ہے جو آپ اسکرین ٹائم کو روکنا نہیں چاہتے ہیں۔
اگر آپ اسکرین ٹائم کو مکمل طور پر بند کرنا چاہتے ہیں تو ، صرف ترتیبات ایپ میں جائیں ، اسکرین ٹائم کا اختیار منتخب کریں ، اور پھر پورے راستے پر سکرول کریں۔ غیر فعال کرنے کے لئے سرخ رنگ میں اسکرین ٹائم کو غیر فعال بٹن پر ٹیپ کریں ۔ آپ ان کو چالو کرنے کے ل again ان اقدامات پر ایک بار پھر عمل کرسکتے ہیں ، لیکن اس کے بجائے اسکرین ٹائم کو قابل بنائے گی۔
بچوں اور سکرین کا وقت
اسکرین ٹائم آپ کو اپنے آئی کلاؤڈ فیملی میں بھی بچوں کے ل restrictions پابندیاں مرتب کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اگر آپ کے اکاؤنٹ کے تحت آپ کے بچے مرتب ہیں ، تو آپ اسے اسکرین ٹائم کے تحت فیملی سیکشن میں دیکھیں گے۔ جس شخص پر آپ پابندی لگانا چاہتے ہو اسے ٹیپ کریں ، اور اسکرین ٹائم آپ کو اس فرد کے لئے اجازت شدہ ایپس ، ایپ کی حدود ، ٹائم ٹائم ، اور مواد کی پابندیوں کو ترتیب دینے کے اقدامات کرے گا۔ یہاں تک کہ آپ سکرین ٹائم سے روزانہ کی رپورٹیں بھی دے سکتے ہیں کہ وہ اپنے آلے پر کتنا وقت گزار رہے ہیں۔
زین اسکرین
اب ، اگر آپ کے پاس iOS 12 نہیں ہے - یا آپ iOS 12 کو اپ گریڈ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو - آپ اسکرین پر وقت کم کرنے میں مدد کے ل to بھی ایک ایپ استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ یہاں ، یا نیچے دیئے گئے لنک پر ZenScreen مفت میں ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔
زین اسکرین دراصل iOS 12 کی طرح کی سطح پر چلتی ہے۔ آپ کوایٹ ٹائمز (یعنی ڈاون ٹائم) مرتب کرسکتے ہیں جب آپ کو اپنے فون پر نہ ہونے کی ضرورت ہو۔ یہاں تک کہ آپ زین بریکس کہلانے والی کوئی چیز آن کر سکتے ہیں ، جس کی مدد سے آپ صبح 10 منٹ کے لئے ، سوشل میڈیا پر نگاہ ڈالیں گے ، لیکن پھر آپ کو بستر سے باہر نکلنے اور آگے بڑھنے کی ترغیب دینے کے ل another آپ کو مزید بیس منٹ تک کاٹ دیں گے۔
ایپ آپ کو ڈیش بورڈ دکھائے گی کہ آپ اور / یا آپ کے بچے اسکرین پر کتنا وقت گزارتے ہیں۔ یہ آپ کو کل مقدار دکھائے گا ، لیکن ایپل کے اسکرین ٹائم کی طرح ، زمرہ کے لحاظ سے اس کو توڑ دے گا۔ یہاں تک کہ زین اسکرین آپ کو انفرادی ایپس پر وقت کی حد مقرر کرنے کی اجازت دیتا ہے ، جو بالغوں یا ان بچوں کے ل perfect بہترین ہے ، جن کا کہنا ہے کہ یوٹیوب میں نشے کی علت ہے۔
جیسا کہ ہم نے ذکر کیا ، زین اسکرین ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے مفت ہے۔ لیکن ، آپ اپنے 10 روزہ مقدمے کی سماعت مکمل کرنے کے بعد ، آپ کو زین اسکرین کا استعمال جاری رکھنے کے لئے ماہانہ رکنیت کے لئے سائن اپ کرنا پڑے گا۔ آپ اسے نیچے دیئے گئے لنک سے چھین سکتے ہیں ، لیکن صرف iOS 12 میں اپنے ڈیوائس کو اپ گریڈ کرنا یقینی طور پر ایک سستا اختیار ہے۔
اسے اب ڈاؤن لوڈ کریں: آئی ٹیونز
بند کرنا
اگر آپ اپنے آئی فون یا آئی پیڈ پر بہت زیادہ وقت گزارنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، ہم نے آپ کو اسکرین کے اوقات کے ساتھ ساتھ اپنے بچوں کے لئے بھی ، جس میں اسکرین کے وقت کو محدود کرسکتے ہیں اس کے بارے میں کچھ قدم بہ قدم دکھایا۔ آپ الیکٹرانکس پر وقت کس طرح محدود کرتے ہیں؟ ہمیں ذیل میں تبصرے میں بتائیں!
