مایوسی ، اضطراب اور افسردگی وہی ہے جو ہم سب کو وقتا فوقتا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ بدقسمتی سے ، زندگی کبھی کبھی سخت ہوتی ہے ، اور اس کا راز یہ ہے کہ آپ اپنی لڑائیاں جاری رکھنے کی طاقت تلاش کریں۔ لیکن جب زندہ رہنا ہے جب لگتا ہے کہ سب کچھ کھو گیا ہے۔ اگر آپ ذہنی دباؤ میں ہیں تو ، آپ کو خود پر الزامات عائد کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، آپ کو بس اس سے بچنے کی ضرورت ہے۔ بحالی کے ل yourself اپنے آپ کو کچھ وقت دینے اور نظموں یا حوالوں میں کچھ مدد کی تلاش میں کوئی شرم نہیں ہے۔ ہم نے افسردگی سے متعلق گہری نظموں کا انتخاب کیا ہے جو آپ کو اپنے جذبات اور خیالات کے اظہار میں مدد فراہم کرے گا۔
گہری افسردگی کی نظمیں جو آپ کو رلا دیتی ہیں
آنسوؤں میں کوئی برائی نہیں ہے۔ ناامیدی اور تنہائی کا احساس ناگزیر طور پر رونے کا سبب بنتا ہے ، اور یہ حقیقت میں ہمیں کچھ بہتر محسوس کرتا ہے۔ چال یہ ہے کہ آپ اپنے جذبات کا اظہار کریں ، یہاں تک کہ جب کوئی یہ نہ دیکھے کہ آپ کو تکلیف ہے۔ افسردگی پر قابو پانا کوئی آسان کام نہیں ہے ، اور ہوسکتا ہے کہ لوگوں کے لکھے ہوئے اشعار جو آپ کو ایک جیسے محسوس ہوں آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے گی کہ آپ اس جنگ میں واحد فوجی نہیں ہیں۔
میں اتنا کھو کیسے سکتا ہوں
ایک جگہ میں میں اتنا اچھی طرح جانتا ہوں؟
میں کیسے ٹوٹ سکتا ہوں
ایک ساتھ ایک ساتھ ایک خاندان میں؟
میں اتنا تنہا کیسے ہوسکتا ہوں
بہت سے لوگوں نے گھیر لیا؟
میں اتنا ناخوش کیسے ہو سکتا ہوں
اتنے خوبصورتی سے گھرا ہوا؟
میں کیسے ہو سکتا ہوں؟
جب بھی میں ایک معمہ رہوں گا؟
میری زندگی کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ یہ کسی اور کا خیال تھا
کسی نے میرا دماغ چرا لیا اور میری اپنی کہانیاں لکھیں
میرے آنسوؤں کی سیاہی سے
اور جس جذبات سے مجھے خوف آتا ہے
تکلیف اور تکلیف۔
حاصل کرنے کے لئے بہت کچھ ہے۔
امن اور محبت.
یہ سب ایک جیسا ہے۔
الجھن اور شک.
ہم اس کے بغیر نہیں ہیں۔
ہم روتے ہیں ، روتے ہیں۔
ہم التجا کرتے ہیں ، ہم کوشش کرتے ہیں۔
ہم ہنستے ہیں ، ہم مسکراتے ہیں۔
صرف چوٹ لینا ہے
ایک آخری آزمائش سے۔
زندگی سبق ہے ،
تو اسے اچھی طرح سیکھیں۔
شاید ایک دن
آپ بتا سکتے ہیں کہانی ہے۔
ساری یادیں کریش ہو گئیں
ایک لہر کی طرح
میں اپنے بازوؤں تک پہنچ گیا
انہیں پکڑو
ان کو پکڑنے کے ل
اور انہیں قریب سے پکڑو
لیکن میں ڈوب کر ختم ہوا…
افسردگی یہاں ہر روز ہے
اور یہ کبھی نہیں جاتا ہے
پرے جاؤ! میں اندھیرے میں چیختا ہوں
گویا کوئی موجود ہے….
افسردگی کے بارے میں مشہور نظمیں
کوئی بھی تنہا اور افسردگی سے محفوظ نہیں ہے۔ ذرا ان مشہور لوگوں کے بارے میں سوچیں جو بظاہر لوگوں کی محبت سے لے کر خوش قسمتی تک سب کچھ رکھتے ہیں - جو انہیں تکلیف سے نہیں بچاتا ہے۔ درد کے بغیر کوئی زندگی نہیں ہے ، اور شاعرانہ استعارات اس ناانصافی کو انتہائی خوبصورتی سے بیان کرتے ہیں۔
افسردگی کوئی شے نہیں ہے
نہ ہی رومانٹک بننا ہے۔
افسردگی ذہنی طور پر اپنے آپ کو نقصان پہنچانا چاہتا ہے۔
یہ جذباتی طور پر اپنے آپ کو تباہ کرنا چاہتا ہے
اور جسمانی طور پر غائب۔
افسردگی ہلکی راتیں اور تاریک صبح ہیں
اور وہ دن جب سوچنے میں بھی تھک جاتا ہے۔
سب سے زیادہ ، افسردگی آپ نہیں ہے۔
آپ افسردگی نہیں ہیں اور یہ آپ کے وجود کی وضاحت نہیں کرتا ہے۔
سی ونٹرس
ایک چوہا ہے
میں افسردگی کو کہتے ہیں
میرے اندر،
میرے گھر کے اندر کھانا
درد میرے گلے کو جاتا ہے
تو میں اپنے آنسوں پر دم گھٹ رہا ہوں
میرے خون کے آنسو
کاش میں کرسکتا
کچھ اور لکھیں ،
کاش میں کرسکتا
اور میں بہت تھکا ہوا ہوں
اگر میں صرف یہ سب ختم کرسکتا تھا
صفحے پر الفاظ کو دیکھنا
جو مجھ سے عکاسی کرتا ہے
میری تکلیف۔
اور میں کہاں ہوں؟
بابین
پاگل چھوٹی لڑکی
خود کو بیوقوف نہ بنائیں
انہوں نے آپ کے داغ دیکھے ہیں
بس مدد نہیں کرنا چاہتا
وہ بہت کم جانتے ہیں
کتنا بدل سکتا تھا
تین چھوٹے الفاظ کے ساتھ
کیا تم ٹھیک ہو؟
اسے تکلیف دو۔
خون بہنے دو۔
اسے ٹھیک ہونے دو۔
اور اسے جانے دو۔
گل
آج کا دن بدترین بدترین دن تھا
اور مجھے اس بات پر راضی کرنے کی کوشش نہ کریں
ہر دن میں کچھ اچھا ہوتا ہے
کیونکہ ، جب آپ قریب سے دیکھیں
یہ دنیا بہت ہی بری جگہ ہے۔
چاہے
کچھ دیر میں ایک بار پھر نیکی چمک جاتی ہے
اطمینان اور خوشی باقی نہیں رہتی ہے۔
افسردگی کے بارے میں واقعی دکھ کی باتیں
شاید ، افسردگی کی سب سے خراب چیز یہ ہے کہ لوگ عام طور پر اسے چھپانے کی کوشش کرتے ہیں۔ ہم چاہتے ہیں کہ ہم اپنے قریبی لوگوں کو یہ دیکھیں کہ ہمیں دکھائے بغیر ہی تکلیف ہو رہی ہے ، اور آئیے سچ کا سامنا کریں - ایسا شاذ و نادر ہی ہوتا ہے۔ پھر بھی ، آپ انہیں افسردگی کے بارے میں اندھیرے لیکن خوبصورت اشعار میں سے ایک پوسٹ کرکے ہمیشہ اشارہ دے سکتے ہیں جو انھیں دکھائے گا کہ آپ پریشان ہو رہے ہیں۔ جب آپ کو واقعتا it ضرورت ہو تو مدد کے لئے پوچھنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔
بدترین قسم کا درد
آپ کی روح میں آپ کی طرح محسوس ہوتا ہے
یہ آہستہ آہستہ سب کچھ کھا جاتا ہے
اور تم کو نیچے وزن
جب تک آپ حرکت نہیں کرسکتے ہیں
یہ کسی بھی جلنے سے زیادہ تکلیف دیتا ہے
کوئی چوٹ
کوئی داغ
کیونکہ یہ ٹھیک نہیں ہوسکتا
آپ چاہے جو بھی کر لو
یہ ہمیشہ آپ کے اندر رہتا ہے
لیکن کوئی اسے دیکھ نہیں سکتا ہے۔
گلاب سرخ ہیں
وایلیٹس نیلے ہیں
شوگر میٹھی ہے
اور تم بھی ہو
لیکن گلاب نے جادو کیا ہے۔
اور وایلیٹ مردہ ہو چکے ہیں۔
شوگربل خالی ہے۔
اور میری کلائی سرخ داغ ہیں۔
میں ایک متضاد ہوں۔
میں بھی خوش نہیں ہوں۔
نہ ہی میں افسردہ ہوں۔
میں خوبصورت چیزوں پر مسکرا دیتا ہوں ،
اور مضحکہ خیز باتوں پر ہنسیں۔
لیکن رات گئے میں جذبات اور خیالات کا گندا بن جاتا ہوں
اور میری خواہش ہے کہ میں صرف غائب ہو جاؤں۔
میں خوش ہوں ، ٹھیک ہے؟
آپ کو میری کلائی میں کوئی کٹوتی نظر نہیں آتی ہے
میرے ہونٹوں پر صرف مسکراہٹ ہے
آپ مجھے ہنستے ہوئے سنتے ہیں ، آپ مجھے مسکراتے ہوئے دیکھتے ہیں
لیکن کیا آپ نے میری آنکھوں میں دیکھنے کے لئے وقت لیا؟
کیا آپ نے خالی پن ، اندھیرے کو دیکھا؟
کیا آپ نے میرے کولہوں کو چیک کیا؟
عزیز ، اگر آپ نے صرف آنکھیں کھولی تو ، آپ دیکھ سکتے ہیں
میں اندر ہی دم توڑ رہا تھا۔
خون بہنا بند ہو جائے گا
زخموں سے شفا ملے گی
نشانات بنیں گے
اور آپ کے سارے مسائل ابھی بھی طے نہیں ہوں گے۔
خوبصورت اداس اور افسردہ شاعری
اگرچہ افسردگی کو دماغ اور روح کی اچھی حالت نہیں کہا جاسکتا ، لیکن اس میں کچھ خوبصورت چیز ہے۔ اداسی نے انسانیت کو بہت سارے حیرت انگیز ناول ، آرٹ ورکس اور حقیقت میں ، دل کو توڑنے والی ، انتہائی دل کو چھونے والی نظمیں دیں اور ہم نے آپ کے لئے بہترین انتخاب کیا ہے۔
وہ مسکرایا ، میں روتی ہوں۔
وہ باہر جارہی ہے ، میں شرمیلی ہوں۔
وہ پیار کرتی ہے ، میں اکیلی ہوں۔
وہ حیرت انگیز ہے ، میں انجان نہیں ہوں۔
وہ خوبصورت ہے ، میں گندگی ہوں۔
وہ خوش ہے ، میں افسردہ ہوں۔
میرا نقاب کامل ہے:
وہ مجھے چھپا دیتی ہے۔
کل گلاس ہے
ادھا بھرا ہوا
کل کے خیالات کے ساتھ ،
اور کل میں اس کو بھر دوں گا
آج کے خیالات کے ساتھ۔
میں اسے پینے کی ہمت نہیں کروں گا۔
میں اسے بس اتنا دیکھوں گا
جیسے کوئی اجنبی مجھے دینے کی کوشش کرتا ہے
کل کے خیالات۔
آج رات میں اداس ہوں
آج کی رات میں تنہا ہوں
شیطان چیخ رہے ہیں
اور مجھے آپ کی ضرورت ہے کہ آپ مجھے پکڑیں۔
لوگ دوسروں کا گپ شپ اور فیصلہ کیوں کرتے ہیں؟
حقیقت تلخ اور افسوسناک ہے
لیکن یہ ایسی بات ہے جس سے لوگ بخوبی ہمت نہیں کریں گے
کیونکہ ان کا اپنا کپ پیلا ہے
اور ایک گہرا گھاٹی جو فقدان کے احساس سے پیدا ہوا ہے
چھپ چھپ کر وہ خوشی اور اطمینان حاصل کرتے ہیں
کہ مصائب میں وہ سب اکیلے نہیں ہیں
صرف وہی نہیں جو یہ بوری لے رہے ہیں
خالی پن اور غم کا ..
تو دوسروں کو انصاف کرنے کی کوشش میں
وہ اپنے دلوں کو پُر کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو کھوکھلے ہیں ..
ولو کا درخت روتا ہے
سردیوں کے مہینوں کے دوران
جیسے میرا ٹوٹا ہوا دل۔
مجھے اپنا درد چارکول کے نشانوں پر رنگنے دو
تو وہ میری تکلیف دیکھتی ہے۔
میرا دن
راکھ سرمئی ہے
رات بہت لمبی ہے
یہ الفاظ غلط ہیں
کہنے کو اچھی بات نہیں ہے
جیسے میں آرام کرنے کے لئے لیٹ گیا ہوں
کوئی خواب نہیں آتے ، یہ بہترین مقصد ہے…
دن کی روشنی آتی ہے ، بوریت بھی
مجھے اتنی جلدی اٹھنے کی زحمت کیوں ہوگی؟
کیا یہ ایک بہتر دن ہوسکتا ہے…
زندگی کے بارے میں افسردہ نظمیں
زندگی کے بارے میں بہت سارے خوبصورت ، متاثر کن الفاظ کہے گئے۔ یہ واقعی ہمیں بہت سارے حیرت انگیز لمحات دیتا ہے ، یہ مختلف ہے ، یہ خوبصورت ہے ، اور یہ ناقابل بیان ہے۔ تاہم ، ہم اس حقیقت کو نظرانداز نہیں کرسکتے ہیں کہ یہ صرف خوشی کے لمحات پر مشتمل نہیں ہے۔ بعض اوقات ہمیں ایسی مشکلات اور پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ناقابل حل ہوسکتے ہیں ، بعض اوقات ہمیں بغیر کسی وجہ کے برا لگتا ہے ، اور کبھی ہمارے دل ٹوٹ جاتے ہیں۔ ایسے حالات میں ، ایسا لگتا ہے کہ اب کوئی راستہ نہیں بچا ہے۔ یہی وہ اشعار بتا رہے ہیں۔
میں ان سب آوازوں سے خوفزدہ ہوں
میرے سر میں
وہ دوزخ میں چیخ رہے ہیں
وہ مجھے موت کے گھاٹ اتار سکتے ہیں
میں ان کو جیتنے نہیں دے سکتا
لیکن میں صرف اتنا تھکا ہوا ہوں
اتنی تھک گئی اس زندگی سے
لڑنے کے لئے بہت تھک چکے ہیں
میں بس جانے دینا چاہتا ہوں
میری آنکھیں بند کرو
ایک گہری سانس لے
اور بے ہوشی میں ڈوبیں
سب کے بعد
کیا میں مرنے کے لئے پیدا نہیں ہوا تھا؟
صرف اس وجہ سے
میری آنکھیں نہیں پھاڑتیں
مطلب یہ نہیں ہے
میرا دل نہیں روتا ہے۔
اور صرف اس وجہ سے
میں مضبوطی سے آتا ہوں
مطلب یہ نہیں ہے
کچھ غلط نہیں ہے۔
زندگی آگے بڑھتی ہے ،
ایک جھیل لگائیں؛
ہمیشہ بہتا رہتا ہے ،
کوئی رکاوٹ نہیں روک سکتی۔
تمام رکاوٹوں کو برقرار رکھتا ہے۔
درد اور اداس برداشت کرتا ہے۔
پھر بھی منتقل کرنے کا راستہ تلاش کرتا ہے ،
غیر روک سکتا ہے.
میں مجموعی طور پر زندگی سے ہار رہا ہوں۔
میں اپنی روح کی آواز کھو رہا ہوں۔
میں معنی کھو رہا ہوں جس کی اہمیت ہے۔
میں وعدوں سے ہار رہا ہوں جو بکھر گئے۔
میں زندگی سے اسی طرح ہار رہا ہوں۔
کہ میرے پاس کہنے کو کچھ نہیں بچا ہے۔
میں زندگی سے اسی طرح ہار رہا ہوں!
ہمارے چاروں طرف باز گشت۔
ٹھوس روانہ
برم ہمارے سامنے فلیش۔
ایک درد ہمارے دلوں میں گھوم جاتا ہے۔
افسردہ نظمیں
افسردہ ہونا ذاتی جہنم کی مانند ہے۔ ذاتی کیوں؟ کیونکہ جو چیز آپ کے آس پاس ہے وہ معمول کی معمولی معلوم ہوتی ہے ، لوگ ہنس پڑے ہیں ، پھول کھل رہے ہیں ، سورج چمک رہا ہے ، لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا جب آپ پریشان ہو رہے ہیں۔ مزید یہ کہ اس سے مزاج اور بھی خراب ہوجاتا ہے ، آپ خود سے پوچھتے ہیں کہ "جب میں تکلیف میں ہوں تو وہ کیوں خوش ہیں؟" آپ کو صرف اتنا یاد رکھنا چاہئے کہ افسردگی ہمیشہ کے لئے نہیں ہے اور یہ کہ آپ اپنی جنگ میں تنہا نہیں ہیں۔ پوری دنیا کے بہت سارے لوگوں کو اسی طرح کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور یہ اشعار اس کا ایک اور ثبوت ہیں۔
یہ دکھ کی بات ہے
یہ جان کر کہ
میں دوسروں سے محبت کرتا ہوں
اس سے زیادہ
میں خود سے پیار کرتا ہوں؛
مجھے دوسروں کو دیکھنے سے نفرت ہے
درد میں،
لیکن جب بات میرے پاس آتی ہے ،
میں ٹھیک ہوں.
افسردگی میرے سر سے چل رہی ہے۔
ان خیالات نے مجھے موت کے بارے میں سوچنے پر مجبور کیا ،
ایک تاریکی جو میرے ذہن کو خالی کر دیتی ہے۔
قبرستان میں چہل قدمی ، مجھے کیا مل سکتا ہے؟
قبروں کے بیچ سیاہ سائے چلتے ہیں۔
کتنی جانیں نہیں بچائی گئیں؟
زندگی کے خطرات سے نمٹنے ،
ہر دن تن تنہا تناؤ اور کشمکش کے ذریعے۔
خدا سے دعا ہے کہ اس کو الگ کریں۔
یاد رکھنا اس کے بارے میں کیا ہے۔
ہر روز زندگی کی سخت آزمائش ،
بہرحال مستقبل کی حفاظت کرنا۔
اس کے راز کو دیکھ کر اور جانے دیتے ہیں ،
خود زندگی اور دنیا میں ہم جانتے ہیں۔
صرف یہ سوچ کر کہ شاید کسی دن۔
اچھی بات اس طرح ہوگی جیسے ہم دعا کریں۔
حال ہی میں
میں نہیں گیا ہوں
خیریت ٹھیک ہے
اور معذرت خواہ ہوں اگر
میں اتنا مسکرانا نہیں
مجھے افسوس ہے اگر
میرے کلام نے کچھ اور چوٹ پہنچا
مجھے افسوس ہے اگر
آپ کو پسند نہیں ہے کہ میں کیسے کام کرتا ہوں
اور
مجھے افسوس ہے اگر
خود کو تکلیف دینے کی بجائے
جس طرح سے میں کرتا تھا
اس کے بجائے میں آپ کو تکلیف دے رہا ہوں
چیخنا مشکل ہے
میری آواز کے بغیر
اب میں مدد کے ل cry نہیں رو سکتا
اب مجھے انتظار کرنا ہے
کسی کو دیکھنے کی کوشش کر رہا ہے۔
چاند آدھے حصے میں تقسیم ہوگیا
اور ستارے ٹوٹ پڑے ،
آتش بازی کی طرح گرنا
سمندر میں۔
میں نے اپنی دنیا دیکھی
دن کے علاوہ گر
میری محبت نے مجھے چھوڑ دیا۔
افسردگی کے بارے میں مختصر نظمیں
افسردگی ہمیں شکار کرنے کی بہت ساری وجوہات ہیں۔ ٹوٹے ہوئے دل کی غلطیاں ، اور ، یقینا ، کام اور گھر میں پریشانی ہمیں افسردہ کر سکتی ہے۔ پھر بھی ، یہاں تک کہ ایسا لگتا ہے کہ آسمان ہمیشہ بھوری ہے ، جلد ہی سب کچھ بدل جائے گا۔ تکلیف اور خود افسوس کی بات میں کوئی برائی نہیں ہے ، بس اسے زیادہ لمبا ہونے نہ دیں۔
آپ کی آنکھیں اتنی روشن نہیں لگتی ہیں۔
انہوں نے اپنی چمکتی روشنی کھو دی ہے۔
آپ کی مسکراہٹ،
یہ کامل انداز تھا۔
بہت خوبصورت اور صحیح right
اب اسے کھنچوڑا گیا ہے۔
آپ کا چہرہ ختم ہو رہا ہے ،
جیسے جب انسانیت کی آخری سانسیں متوجہ ہوں۔
زیادہ تر دن مجھے آئینے میں دیکھنا مشکل لگتا ہے۔
کبھی کبھی ، میں خود کو راضی کرتا ہوں کہ کوئی بھی مجھے یاد نہیں کرے گا
اگر میں چلا گیا ہوتا۔
میرے نشانات ایسی کہانیاں سناتے ہیں جو کاش میں برقرار رکھوں
خود کو.
میں مردہ نہیں ہوں
لیکن میں زندہ نہیں ہوں
میں زندہ نہیں ہوں
میں صرف زندہ رہنے کی کوشش کر رہا ہوں۔
اگر کوئی مجھے نہیں چاہتا ہے
یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے
لیکن
اگر میں مجھے نہیں چاہتا
دنیا سوائے کچھ نہیں
انجام۔
ہم ایک دنیا میں رہتے ہیں
راکشسوں اور مردوں کے
جہاں مرد مختلف ہیں
خود راکشسوں کی طرح.
