یہ بات اچھی طرح سے معلوم ہے کہ آپ کے کمپیوٹر کے ڈسپلے سے نکلنے والی روشنی دن کے وقت آنکھوں میں تناؤ کا سبب بن سکتی ہے ، لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ رات کو نیند کی تکلیف کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ تحقیق کی ایک اہم مقدار میں یہ انکشاف ہوا ہے کہ ٹھنڈی نیلی روشنی جو ہمارے کمپیوٹنگ آلات کی نمائش میں عام ہے "رات کو استعمال ہونے پر نیند میں خلل پڑ سکتا ہے یا نیند کی خرابی بڑھ سکتی ہے ، خاص کر بچوں اور نوعمروں میں ،"۔ یہ ان لوگوں کے لئے بری خبر ہے جو آدھی رات کا تیل اپنے کمپیوٹرز کے سامنے جلانے کو ترجیح دیتے ہیں ، یا اس کی ضرورت ہوتی ہے۔
ڈاکٹروں اور محققین نے یہ قیاس کیا ہے کہ دن کے وقت سے ملنے کے لئے طے شدہ گرم رنگ درجہ حرارت کے ساتھ ڈسپلے استعمال کرنے سے رات کے وقت آنکھوں میں تناؤ اور سرکاڈن کے معمور کے تالوں پر پائے جانے والے منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ میک اور ونڈوز استعمال کنندہ اپنے ڈیسک ٹاپ اور لیپ ٹاپ اسکرینوں کے رنگ انشانکن کو ایڈجسٹ کر کے یہ کام خود کر سکتے ہیں ، لیکن ایسا کرنا وقتی استعمال دستی عمل ہوسکتا ہے ، جس سے صارفین کو رات کے وقت رنگین گرمی کا درجہ حرارت مرتب کرنا پڑتا ہے ، اور پھر ٹھنڈے رنگ میں واپس آجانا ہوتا ہے۔ اگلے دن درجہ حرارت
آنکھوں کے تناؤ کو کم کرنے اور اپنی نیند کے چکر میں خلل ڈالنے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ایک بہتر حل f.lux ہے ، OS X ، ونڈوز ، اور لینکس کے لئے دستیاب مفت سافٹ ویئر۔ f.lux جگہ اور دن کے وقت کی بنیاد پر آپ کے کمپیوٹر کے ڈسپلے کے رنگین درجہ حرارت کو خود بخود ایڈجسٹ کرتا ہے ، اور آپ کے ڈسپلے کو روشن 6500K سے لے کر تقریبا all تمام سرخ 1200K تک کم ہوجاتا ہے۔
دن کے وقت ، غروب آفتاب ، اور سونے کے وقت کے منظرناموں کے لئے صارف علیحدہ علیحدہ صارف کے تعی withن کے ساتھ ، اپنی ترجیحات سے ملنے کے لئے f.lux کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ صرف اسکرین کا رنگ درجہ حرارت کم کرنا ہر کمپیوٹنگ کام کے ل good مناسب فٹ نہیں ہوگا ، تاہم ، اس طرح ایک "مووی موڈ" سمیت اپنی مرضی کے طریقے بھی ہیں جو فلموں کو دیکھنے کے دوران زیادہ درست رنگ مہیا کرنے کے ل the درجہ حرارت کو 2 گھنٹے بڑھاتا ہے ، اور ایک "ڈارک روم" موڈ ، جس نے ڈسپلے کو ایک اعلی برعکس ریڈ آن سیاہ رنگ اسکیم میں تبدیل کردیا ہے۔
ان حسب ضرورت طریقوں کے علاوہ ، ایک بار ابتدائی پیرامیٹرز ترتیب دیئے جانے پر ، صارفین اسے "سیٹ کر کے اسے بھول سکتے ہیں"۔ دن کے ساتھ ساتھ f.lux پس منظر میں رنگین درجہ حرارت کو خود بخود ایڈجسٹ کرے گا ، امید ہے کہ آنکھوں میں دباؤ اور نیند کے چکروں میں خلل پڑتا ہے۔ اگرچہ رنگ کے درجہ حرارت سے ایڈجسٹ ڈسپلے کی شکل کو ذاتی طور پر دیکھے بغیر مکمل طور پر بتانا ناممکن ہے ، لیکن نیچے دی گئی شبیہہ رنگ کے گرم درجہ حرارت (دائیں) کو ڈیفالٹ ترتیب (بائیں) کے مطابق بناتی ہے۔
پہلی بار f.lux لانچ کرتے وقت وہ لوگ جو اپنے ڈسپلے کی طے شدہ ترتیبات کے عادی ہوسکتے ہیں۔ گرم رنگ کا درجہ حرارت پہلے بدستور خراب ہو رہا ہے۔ لیکن چند منٹ کے استعمال کے بعد ، آپ کی آنکھیں نئے وائٹ پوائنٹ اور کلر کاسٹ میں ایڈجسٹ ہوجاتی ہیں ، اور آپ جلدی سے نئی شکل میں عادی ہوجاتے ہیں۔ رات کے وقت یا تاریک کمروں میں ، گرم رنگ کا درجہ حرارت آنکھوں پر واقعی آسان ہوتا ہے ، اور f.lux کو کچھ گھنٹوں تک استعمال کرنے کے بعد ، آپ حیران رہ جائیں گے کہ جب آپ ایپ کو چھوڑتے ہیں یا اٹھاتے ہیں تو آپ کی اسکرین کس قدر قدرتی طور پر "نیلے" نظر آتی ہے۔ پہلے سے طے شدہ قیمت پر رنگین درجہ حرارت۔
f.lux کے خود کار طریقے سے ایڈجسٹمنٹ کا فائدہ یہ ہے کہ آپ کو اپنے ڈسپلے کے رنگین درجہ حرارت میں بدلاؤ محسوس نہیں ہوگا۔ جب کہ آپ رنگین درجہ حرارت کو فوری اور ڈرامائی وقفوں سے دستی طور پر تبدیل کرسکتے ہیں ، اگر رات کے گرتے ہی دن کے درجہ حرارت کو آہستہ آہستہ کم کیا جائے گا اور دن اپنے اختتام کے قریب پہنچتا ہے تو ، ایک ساتھ کئی ایک ڈگری کے ساتھ ساتھ کئی دن میں منتقل ہوجاتا ہے۔ گھنٹے f.lux کا استعمال کرتے ہوئے ، ہم نے دن کے آخر میں اپنے کام کو کثرت سے ختم کیا ہے اور جب ہم نے شروع کیا تھا اس کے مقابلے میں رنگین درجہ حرارت کئی ہزار ڈگری زیادہ گرم پایا تھا ، لیکن اس نے اتنی آہستہ آہستہ واقع ہونے کی وجہ سے ہمیں کبھی بھی تبدیلی محسوس نہیں کی۔
بالکل ، f.lux ہر ایک کے لئے نہیں ہے۔ وہ لوگ جو اپنے کام کے لئے رنگین درستگی پر منحصر ہیں ، جیسے فوٹوگرافر ، ویڈیو ایڈیٹرز ، اور گرافک فنکار ، مناسب طریقے سے کیلیبریٹڈ ڈسپلے اور رنگین درجہ حرارت پر قائم رہنا چاہیں گے۔ لیکن f.lux کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ مستقل نظام میں کوئی تبدیلی نہیں کرتا ہے۔ اس کا سارا رنگین درجہ حرارت جادو ایپ میں ہی موجود ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کسی بھی وقت اپنے ڈسپلے کی طے شدہ اقدار پر واپس آنے کیلئے ایپ کو چھوڑ سکتے ہیں ، یا اگر آپ کو کمپیوٹر کی کسی بھی ڈسپلے کی ترتیبات کو دوبارہ ترتیب دیئے بغیر آپ اس کو پسند نہیں کرتے ہیں تو ایپ کو مکمل ان انسٹال کرسکتے ہیں۔
وسیع پلیٹ فارم کی معاونت کے ساتھ ایک مفت ایپ کے بطور ، f.lux کی کوشش کر کے کھونے کے لئے واقعی کچھ نہیں ہے۔ جیسا کہ ذکر کیا گیا ہے ، آپ کو اپنے پی سی یا میک پر رنگا رنگ گرم درجہ حرارت کی عادت بننے میں آپ کو کچھ وقت لگ سکتا ہے ، لیکن آپ کی نیند ، آنکھوں میں تناؤ اور صحت کے ممکنہ فوائد کو نظرانداز کرنے کے لئے بہت مضبوط ہیں۔ تو f.lux پکڑو اور اسے ایک شاٹ دو. آپ کی آنکھیں آپ کا شکریہ ادا کریں گی۔
